20120816cctv10健康之二路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的小脑的确是有不同于常人的大都，那么怎样的小脑本体便是着你是个聪明人呢，今天我们有劝到了眼科干事周爽朗老好朋友为我们小脑本体!

下面是本期截图的主旨简介：

本期司仪介绍：

周爽朗：男，眼科五病区(发病中心)干事。1994年起即从事眼科的临床医疗工作。1997年开始课题分析立体定向和动态眼科疾病，值得注意是对发病病的医治，这些年来积累了几千例高血压的临床诊断疗法经验。在国家级杂志发表学术论文十余篇，参加编写专著《手术学校订：眼科卷》(第二)、《放射疗法学新关键技术展亦会》《神经核外科》、《发病外科学研究》等。近年来课题着手亦会伽玛刀疗法发病、外科手术(除此以外病南村截肢、颞叶鲎截肢、半皮球截肢等)疗法发病，积累了充沛的经验。另外主要分析发病发病起源南村的取向，在国内外率先应用脑浆立体取向关键技术，实现 128 导脑浆与影像融合关键技术。其中分析难治性发病南村取向学术分析得到国际原子能机构(IAEA)拨款。

迟走到+打皮球：小脑亦会不够聪明

“自然的间歇国家主义和有一定段和的比较简单国家主义相结合，能极为重要强健小脑的作用。”分析人员却说，自然的间歇国家主义除此以外迟走到、慢跑、铁人三项、蹬车、修持等，这些国家主义能让我们的心情平和愉悦，远离胃痛的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的高强度间歇国家主义，16周后，以前不该国家主义的人入睡间隔时间亦会大大缩短一半，总睡眠间隔时间亦会顺延1小时，这能减高神经系统与口才、目光等理解动态有关的有机化合物水平，从而改善理解动态。坚持一般来却说的间歇国家主义，可以让你在工作的时候“灵光”变幻，好创意源源不绝。

有一定段和的比较简单国家主义，除此以外皮球类、舞、拉丁舞等，它们须要全身多个部位协商配合，借以强健小脑的控制力。在来进行这些国家主义时，常常须要用脑思考，例如棒皮球手在投皮球时须要思考如何运用手臂的稍微动作投出各种变幻莫测的皮球;伴舞不只要舞动面容，还要流出情绪，一个白点神、一个表情都要经过设计者;国家主义，小脑左右半皮球紧密配合，白点、心、手除此以外。

分析人员引述，国家主义还能降高血流量，向小脑源源不断地用电氧气和，保证人脑不错的工作正常。BLAST工作者经常过度用脑，这就像一根皮筋长时间处于紧绷的正常。一般人因此须要不够多的氧气和减高用脑成本，对他们而言，国家主义就来得不够为重要了。

科学研究用脑

小脑是全身耗氧量大的器官，占消化系统总耗氧量的四分之一，因此氧气充足借以减高小脑的灵活性，保持高度的目光。用脑时，需值得注意讲究进修、工作环境的空气质量。

小脑百分之八十以上由水都是由，小脑所获取的所有的资讯都是通过细胞以阻抗表达方式来进行追踪，而水是阻抗追踪的主要传播媒介。所以，在读书或做课前，先饮一至两杯清水，借以小脑维护。

想想舒缓的音乐，对小脑神经细胞代谢物非常利于;与好朋友或者陌生人聊天也亦会促进小脑的发育和强健小脑的动态;多读书多看报，不是用书来消遣间隔时间，而是让你的小脑甚为充沛起来;观察远处的事物，并注意立即往小脑中储存的资讯，然后加以记忆，为人所知思维.

护肤：根据有关分析，对小脑生长发育有重要作用的颗粒主要有以下8种：三酸甘油酯、铁质、、蔗糖、蛋白质、B克族三酸甘油酯酸、三酸甘油酯酸A、三酸甘油酯酸E。所以，富含这8种颗粒的腐肉都可值得注意是健脑腐肉。其中突出的是这样一些乳制品：

⒈冬瓜。它富含不饱和三酸甘油酯酸，这种颗粒能使脑的本体颗粒完善，从而使人很强不错的BLAST。所以人们都把它作为健脑乳制品的首选。

⒉类动物皮肉。类动物皮肉不但营养充沛，其健脑作用也大大优于类动物肉质本身。因为类动物皮肉比肉质所含不够多的不饱和三酸甘油酯酸。

⒊红蔗糖。红蔗糖中所含的铁质是有机酸中高的，同时它还所含少量的B克族三酸甘油酯酸，这些对小脑的发育很利于。

还有一些腐肉如豆芽、虾子类、海藻类、、小麦等，也是非常好的健脑乳制品

常吃可以健脑的腐肉，可以让你不够聪明。这些腐肉主要有：鱼和、冬瓜、猪脑、瘦猪肉、肉类、米饭、鸭肉、恶性肿瘤、海参等等。

多吃鱼和可以让**不够聪明，是大家都知道的。这是因为鱼和所含蛋白质、、三酸甘油酯酸和大量微量元素，对补之本，健脑益智有很好的特性。冬瓜有养血补肝、健脑的解热。猪脑很强补脑，延至头昏的特性。

瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛有健脾益胃，健脑的解热。米饭可以温中安神、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的作用。恶性肿瘤可以补肾壮骨，厌脑髓。海参所含粗蛋白质、三酸甘油酯、铁质等成分，很强补肾益精、健脑的解热正确的休息步骤：小脑保健常思防衰。

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